Hardlopen met je hond; samen genieten van iedere kilometer
Hou jij van hardlopen en heb je een hond die graag met je mee naar buiten gaat? Dan is hardlopen met je hond misschien wel een van de leukste manieren om samen actief te zijn.
Je bent lekker buiten, werkt aan je conditie en hebt onderweg gezelschap van je trouwe viervoeter. Bovendien kan samen bewegen de band tussen jou en je hond versterken.
Maar voordat je jouw hardloopschoenen aantrekt en je hond aanlijnt, zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden.
Niet iedere hond is geschikt om hard te lopen en ook een fitte hond moet wennen aan langere afstanden.
Zelf loop ik graag met onze Puck, een kruising Chihuahua. Een klein hondje, maar vergis je niet in haar enthousiasme en uithoudingsvermogen!
Is hardlopen gezond voor jouw hond?
Bewegen is belangrijk voor mensen én honden. Voor een gezonde, volwassen hond die lichamelijk geschikt is om hard te lopen, kan samen trainen een heerlijke activiteit zijn.
Hardlopen helpt bij het onderhouden van de conditie en geeft actieve honden de mogelijkheid om hun energie kwijt te raken.
Toch is niet iedere hond automatisch een geschikte hardloopmaat.
De leeftijd, lichaamsbouw, conditie, gezondheid en het karakter van jouw hond spelen allemaal een rol.
Heeft je hond overgewicht, gewrichtsklachten, ademhalingsproblemen of een andere lichamelijke beperking? Overleg dan eerst met je dierenarts voordat je begint met hardlopen.
Ook belangrijk: je hond moet het zelf leuk vinden. Sommige honden genieten van een flink stuk draven, terwijl andere liever uitgebreid snuffelen tijdens een rustige wandeling.
Vanaf welke leeftijd mag je hond mee hardlopen?
Een jonge pup is nog volop in ontwikkeling. Botten, gewrichten en spieren zijn nog niet volledig uitgegroeid.
Daarom is het niet verstandig om met een jonge hond al langere afstanden te gaan hardlopen of hem een vast trainingstempo te laten volgen.
Er bestaat geen vaste leeftijd waarop iedere hond veilig kan beginnen met hardlopen.
Kleine hondenrassen zijn doorgaans eerder lichamelijk uitgegroeid dan grote en zeer grote rassen. Bij grotere honden kan de ontwikkeling aanzienlijk langer duren.
Wil je met je jonge hond beginnen? Vraag dan aan je dierenarts wanneer dat voor jouw hond verantwoord is.
Tot die tijd kun je natuurlijk wel samen wandelen, spelen en op een ontspannen manier werken aan jullie conditie.
Hoe bouw je hardlopen met je hond op?
Net als bij mensen is het verstandig om de conditie van je hond rustig op te bouwen.
Dat jouw hond tijdens het spelen een flinke sprint kan trekken, betekent niet automatisch dat hij ook langere afstanden in een gelijkmatig tempo kan hardlopen.
Begin daarom met korte stukjes hardlopen, afgewisseld met wandelen.
Zo begin je samen met hardlopen
- Begin met wandelen. Zorg dat je hond gewend is om ontspannen met je mee te lopen.
- Voeg korte stukjes hardlopen toe. Wissel bijvoorbeeld rustig draven af met wandelen.
- Houd het tempo laag. Kijk of je hond ontspannen kan meelopen zonder voortdurend te moeten versnellen.
- Bouw geleidelijk op. Verleng de afstand pas wanneer je hond goed herstelt en plezier houdt in het lopen.
- Plan voldoende rust. Ook honden hebben tijd nodig om van lichamelijke inspanning te herstellen.
Let onderweg op signalen van vermoeidheid, zoals achterblijven, veel hijgen, een veranderde manier van lopen of niet meer verder willen.
Je eigen trainingsschema is niet automatisch geschikt voor je hond. Pas het tempo en de afstand daarom aan jullie allebei aan.
Ben je zelf beginnend hardloper? Dan kan een rustig beginnersschema, bijvoorbeeld met afwisselend wandelen en hardlopen, een goede basis zijn. Stem de belasting voor je hond wel afzonderlijk af.
Welk hondenras is geschikt voor hardlopen?
Er zijn hondenrassen die van nature graag actief bezig zijn en een goed uithoudingsvermogen kunnen ontwikkelen.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Bordercollies
- Duitse staande kortharen
- Vizsla's
- Siberische husky's, vooral bij geschikte koele omstandigheden
- Jack Russell Terriërs
- Dalmat iërs
Ook sommige Labradors, Poedels en andere sportieve honden kunnen fijne hardloopmaatjes zijn.
Maar het ras alleen zegt niet alles. Een gezonde, goed getrainde hond kan geschikt zijn, terwijl een andere hond van hetzelfde ras misschien helemaal niet graag hardloopt.
Bij honden met een korte snuit, zoals Franse en Engelse Bulldogs, is extra voorzichtigheid nodig vanwege hun grotere risico op ademhalingsproblemen en oververhitting. Intensief hardlopen is voor veel van deze honden geen geschikte activiteit.
Hardlopen met een kleine hond
Kun je eigenlijk wel hardlopen met een kleine hond?
Jazeker, sommige kleine honden kunnen verrassend sportief zijn.
Zelf loop ik graag met onze Puck, een kruising Chihuahua. Zij vindt het heerlijk om mee naar buiten te gaan en kan een behoorlijk stuk meelopen.
En soms moet ik zelf flink doorlopen om haar bij te houden!
Dat betekent natuurlijk niet dat iedere Chihuahua geschikt is voor lange afstanden. Kijk altijd naar de conditie, gezondheid en het plezier van jouw eigen hond.
Juist bij kleine honden is het bovendien belangrijk om een licht en goed passend tuigje en een geschikte hardlooplijn te gebruiken.
→ Kleine pootjes kunnen soms verrassend grote sportieve plannen hebben.
Wat is canicross?
Canicross is een hardloopsport waarbij je samen met je hond een parcours aflegt, meestal over onverharde paden in de natuur.
Het bijzondere aan canicross is dat de hond vóór de loper loopt en trekkracht mag leveren.
Daarbij gebruiken jullie speciale uitrusting:
- Een goed passend canicross-trekharnas voor je hond
- Een elastische canicrosslijn met schokdemper
- Een geschikte heupgordel voor de loper
- Hardloopschoenen met voldoende grip voor het terrein
Canicross is dus iets anders dan gewoon samen hardlopen met je hond aan een losse lijn.
Bij canicross leert je hond onder andere om vooruit te lopen, richtingaanwijzingen te volgen en gecontroleerd trekkracht te leveren.
Of jouw hond geschikt is voor canicross hangt af van zijn gezondheid, lichaamsbouw, conditie en motivatie.
Meer informatie over deze sport vind je ook bij Canicross Nederland.
Hardlopen met je hond bij warm weer
Warm weer is een belangrijk aandachtspunt wanneer je met je hond gaat hardlopen.
Honden kunnen hun lichaamswarmte minder gemakkelijk kwijt dan mensen. Ze koelen vooral af door te hijgen en in beperkte mate via hun voetzolen.
Daardoor kunnen ze tijdens inspanning relatief snel oververhit raken.
Er bestaat geen temperatuurgrens die voor iedere hond en iedere situatie veilig is. Ook bij temperaturen onder de 20 graden kunnen warmte, luchtvochtigheid, zon en inspanning problemen veroorzaken.
Vermijd hardlopen met je hond bij warm of benauwd weer.
Let daarnaast op:
- De temperatuur van asfalt en andere ondergronden
- Voldoende drinkwater
- Schaduw en rustmomenten
- De lengte en intensiteit van jullie training
- De conditie en warmtegevoeligheid van je hond
Is je hond extreem aan het hijgen, wankel, opvallend sloom of raakt hij in paniek? Stop dan direct. Breng hem naar een koele plek, begin met koelen met koel kraanwater en schakel onmiddellijk een dierenarts in bij een vermoeden van oververhitting.
Na een normale training is het prettig om rustig uit te wandelen en je hond vers drinkwater aan te bieden.
Welk hondentuig is geschikt voor hardlopen?
Een goed passend hondentuigje voor hardlopen is belangrijk voor het comfort van je hond.
Het tuigje moet voldoende bewegingsvrijheid bieden aan de schouders en voorpoten en mag niet schuren of op de keel drukken.
Voor gewoon samen hardlopen zonder trekken kan een geschikt, goed passend wandelharnas voldoende zijn.
Bij canicross, waarbij je hond daadwerkelijk trekkracht levert, hoort een speciaal trekharnas dat daarvoor ontworpen is.
Controleer altijd de pasvorm en de gebruiksaanwijzing van het gekozen model.
Bekijk onze hondentuigjes en hondenharnassen.
Welke hondenriem gebruik je tijdens het hardlopen?
Een gewone hondenriem kan tijdens het hardlopen behoorlijk onhandig zijn.
Daarom bestaan er speciale hardlooplijnen voor honden die je kunt combineren met een heupgordel.
Zo houd je jouw handen vrij en kun je jouw armen natuurlijker bewegen.
Een hardlooplijn met schokdemper kan plotselinge rukken gedeeltelijk opvangen wanneer je hond onverwacht versnelt.
Let bij het kiezen op:
- De lengte van de lijn
- De aanwezigheid en werking van een schokdemper
- De geschiktheid voor het gewicht en de trekkracht van jouw hond
- De bevestiging aan een geschikte heupgordel
- De mogelijkheid om de lijn snel los te koppelen wanneer dat nodig is
Bij Hipdogs hebben we verschillende soorten hardlooplijnen, van eenvoudigere uitvoeringen om het samen hardlopen uit te proberen tot uitgebreidere systemen voor regelmatig gebruik.
Bekijk onze speciale lijnen voor hardlopen met je hond.
Hardlopen en Hiphardlopen
Naast Hipdogs hebben we ook Hiphardlopen, onze webshop voor hardlopers.
Daar hebben we eveneens een plek ingeruimd voor het hardlopen met je hond.
Want waarom zou je jouw liefde voor hardlopen en jouw liefde voor honden niet combineren?
Ook bij Hiphardlopen vind je producten voor hardlopers, waaronder accessoires die van pas kunnen komen wanneer je samen met je hond op pad gaat.
Veilig hardlopen met je hond
Een goede voorbereiding maakt het hardlopen voor jullie allebei prettiger.
Zorg dat jullie goed zichtbaar zijn
Ga je in de schemering of het donker hardlopen? Zorg dan dat zowel jij als je hond goed zichtbaar zijn voor andere weggebruikers.
Bij Hiphardlopen vind je bijvoorbeeld een reflecterend hardloopvest.
Voor je hond kun je denken aan een reflecterend hondenvest.
Let op de ondergrond
Langdurig hardlopen op hard asfalt kan belastend zijn voor de poten en gewrichten van je hond.
Afwisselende, geschikte ondergronden kunnen prettig zijn. Controleer wel of er geen scherpe stenen, glas of andere gevaarlijke voorwerpen liggen.
Controleer de hondenpoten
Bekijk na het hardlopen de voetzolen en de ruimte tussen de tenen.
Controleer op wondjes, irritatie, steentjes of andere voorwerpen die tussen de voetkussentjes zijn blijven zitten.
Loopt je hond kreupel of heeft hij pijn? Stop dan met trainen en neem zo nodig contact op met je dierenarts.
Laat je hond niet zomaar loslopen
Laat je hond alleen los op plaatsen waar dit is toegestaan en wanneer je hem betrouwbaar onder controle hebt.
Houd rekening met andere wandelaars, fietsers, dieren en het verkeer.
Ook wanneer jouw hond normaal gesproken goed luistert, kan een onverwachte prikkel voor een gevaarlijke situatie zorgen.
Hardlopen met je hond: vooral samen plezier maken
Hardlopen met je hond hoeft geen wedstrijd te zijn.
Voor de een betekent het een paar kilometer rustig draven, voor de ander een langere training of een echte canicrosswedstrijd.
Zelf geniet ik vooral van het samen lopen met Puck. Zij is misschien niet groot, maar haar enthousiasme is dat zeker wel.
Het belangrijkste is dat je hond gezond is, het leuk vindt en dat je de afstand rustig opbouwt.
En vergeet niet om onderweg af en toe gewoon even stil te staan. Voor jouw hond kan die ene interessante geur minstens zo belangrijk zijn als jouw gemiddelde kilometertijd.
Tip van Hip
→ Laat je hond niet jouw hardloopschema volgen, maar maak er een schema van dat bij jullie allebei past. Een tevreden hond die morgen weer enthousiast mee wil, is uiteindelijk veel leuker dan vandaag een kilometer extra.
Heel veel loopplezier samen!
Groet,
Marie-José en Puck
Met dank aan Canicross Nederland voor de informatie over canicross.
